Hva er et treningssystem?

Det finnes flere typer treningssystemer, og hva som passer avhenger av hvem som skal trene og hva dere jobber mot. Noen vanlige typer er:

Interaktive systemer med lys eller lyd – pads eller moduler som viser hva som skal gjøres, og som gir respons når brukeren løser oppgaven. Slik kan man trene reaksjon, timing, koordinasjon og oppmerksomhet samtidig.

Balanseplattformer med tilbakemelding – plattformer som måler hvordan vekten fordeles, og viser det på en skjerm. De brukes blant annet til trening av vektoverføring og postural kontroll.

Sensor- og skjermbaserte systemer – systemer som fanger opp bevegelser med kamera eller sensorer og gjør treningen om til spill eller oppgaver på en skjerm.

Felles for dem er at de gjør treningen målbar og motiverende, og at vanskelighetsgraden kan tilpasses etter hvert som brukeren gjør fremgang.

Balanse, koordinasjon og reaksjonsevne er grunnleggende for å bevege seg trygt i hverdagen, enten det handler om å gå, snu seg, strekke seg etter noe eller ta seg for når man snubler. Ved nevrologiske og ortopediske skader, sykdom eller aldring kan disse funksjonene svekkes, og risikoen for fall øker.

Målrettet trening kan bidra til å vedlikeholde og forbedre funksjon. For eldre er balansetrening en sentral del av fallforebygging. I rehabilitering er hyppig og variert repetisjon viktig for å gjenvinne funksjon. For barn er lek og bevegelse en naturlig måte å utvikle motorikk, kroppsbevissthet og konsentrasjon på.

Når bevegelse kombineres med oppgaver som krever oppmerksomhet og raske valg, trenes kropp og hode samtidig. Et treningssystem som gir umiddelbar tilbakemelding, gjør dessuten fremgangen synlig både for den som trener og for terapeuten.