2025-dec-119 år och över 9 miljoner steg med samma Innowalk

Vi har tidigare lyft Henriks resa som idrottare och underhållare. Sedan dess har han fortsatt att imponera. Snart nio år med Innowalk och över 9 miljoner steg har gjort tydlig skillnad för både kroppen och måendet. I dag arbetar han som fritidsledare och engagerar sig politiskt för att stärka rättigheter för personer med funktionsnedsättning.

I den här artikeln kan du läsa om:
- Det här är Henrik idag 
- Vägen mot självständighet och samhällsengagemang   
- Internationella framgångar i Framerunning   
- Nio år med samma Innowalk  
- Så har Innowalk gjort skillnad för Henrik och hans kropp   En trygghet i vardagen    
- Budskap till andra unga med funktionsnedsättning 

Det här är Henrik idag 

När vi skrev om Henrik första gången var han en ung man med stora drömmar. En komiker och musikskapare med ett unikt driv och tydlig vilja att påverka. Han hade redan nått framgångar inom Racerunning, där Innowalk spelade en viktig roll i hans träning och återhämtning, tack vare den cirkulation och rörelse i muskler och leder som hjälpmedlet bidrog till. 

Idag är Henrik 25 år och fortfarande den målmedvetna och humoristiska person vi minns, men mycket har hänt sedan dess. Han har utbildat sig, flyttat hemifrån, blivit politiskt engagerad, tävlat internationellt och fortsatt kämpa för allas lika värde. Samtidigt har han tagit över 9,36 miljoner steg i sin Innowalk. 

Vägen mot självständighet och samhällsengagemang  

Efter gymnasiet utbildade Henrik sig till fritidsledare, och idag arbetar han på en fritidsgård där både ungdomar och vuxna med intellektuell funktionsnedsättning möts. Han beskriver det som en av de bästa beslut han tagit. Det är inte aktiviteterna i sig som är kärnan, utan mötena, relationerna och känslan av att vara en trygg vuxen som gör skillnad. Att spela pingis, umgås, prata eller bara vara i samma rum skapar en tillhörighet som Henrik värdesätter högt. 

Samtidigt har han tagit flera steg in i politiken och ställde nyss upp i kyrkovalet. Han har dessutom blivit nominerad till kommunfullmäktige. Men hans engagemang stannar inte där, det sträcker sig också till idrottsvärlden där han sitter i styrelsen för Parasport Västmanland. 

Och mitt i allt detta har Henrik flyttat hemifrån. Att kunna försörja sig själv och leva självständigt är mål han drivit länge, och idag är han på god väg att forma den vardag han vill ha. 

Internationella framgångar i Framerunning  

Henrik är inte bara socialt engagerad och politiskt aktiv, han är också idrottsman med meriter få kan matcha. Under åren har han tävlat i Framerunning på internationell nivå och tagit medaljer både i Portugal och Köpenhamn. I Portugal, under det inofficiella VM, tog han hem ett guld, ett silver och ett brons. I Köpenhamn blev det tre bronsmedaljer, och under sin karriär har han dessutom hunnit sätta två världsrekord. 

Framerunning har numera blivit en officiell Paralympicsgren på 100 meter i klass T71. Henrik tävlar i 100 meter T72 och hoppas att även den klassen snart ska inkluderas, så att han får möjlighet att uppfylla sin stora dröm – att en dag tävla i OS. Han brinner också för att sprida sporten och drömmer om att föreläsa och ge Framerunning större synlighet och fler möjligheter. 

Nio år med samma Innowalk

Henrik fick sin Innowalk 2017 efter att ha provat hjälpmedlet i Tyskland efter en operation. Sedan dess har den stått i hemmet och blivit en lika självklar del av vardagen som måltider, sömn eller arbete. Än idag, 9 år senare, använder han samma maskin som då – inget har gått sönder eller krånglat under de här åren. 

Han använder Innowalk i ungefär en timme per dag, fem dagar i veckan. Under varje pass tar han omkring 4000 steg, vilket innebär att han under de här nio åren tagit över 9,36 miljoner steg sammanlagt. I takt med att träningstiden för Framerunning har minskat har Innowalk blivit ännu viktigare, och i många perioder är det den enda möjlighet Henrik har att vara fysiskt aktiv i minst en timme om dagen. 

Läs mer: Allt du behöver veta om vår senaste Innowalk version 2.0 

Så har Innowalk gjort skillnad för Henrik och hans kropp 

Henrik är född med cerebral pares (CP) och har spasticitet i både armar och ben. Den ökade muskeltonusen påverkar bland annat hans rörlighet, leder och smärta. Under uppväxten använde han ståskal, något han minns som smärtsamt och begränsande. 

När han som vuxen provade Innowalk för första gången var upplevelsen något helt annat. Det kändes ovant i början, men också spännande. Redan efter första passet märkte han hur musklerna slappnade av och hur fötterna blev varmare, något han aldrig tidigare upplevt i stående. 

Under de nästan nio års daglig användning har effekterna blivit tydliga: 

• Betydligt bättre mag- och tarmfunktion 
• Bättre cirkulation, särskilt i fötterna 
• Minskad spasticitet direkt efter passen 
• Mer rörlighet i framför allt knäna 
• Större energi och psykiskt välmående 
• En tydlig känsla av att kroppen ”kommer igång” 

Henrik är övertygad om att hans rörlighet hade varit betydligt sämre, och magproblemen större, om han inte stått och gått i Innowalk så regelbundet genom åren. 

En trygghet i vardagen 

När Henrik pratar om framtiden är det tydligt hur viktig Innowalk har blivit i hans liv. Han ser den inte bara som ett träningsredskap, utan som en långsiktig investering i sin egen hälsa. Ju äldre han blir, desto mer medveten är han om hur stillasittande och spasticitet kan påverka kroppen - och det vill han förebygga så mycket som möjligt. 

”Innowalk kommer vara lika viktig för mig framöver, om inte viktigare”  

Den dagliga aktiviteten i upprätt läge ger honom en belastning, sträckning och rörelse han inte kan få på något annat sätt. 

Det skapar också en psykologisk trygghet när han vet att han har en rutin som fungerar, känns bra och alltid gör skillnad. Precis det han behöver för att kunna fortsätta leva ett aktivt och självständigt liv så länge som möjligt. 

Budskap till andra unga med funktionsnedsättning 

Henrik vill gärna skicka vidare några ord till andra unga som kämpar med olika utmaningar. Han vet att det är lätt att tappa hoppet, särskilt när vardagen är tung eller begränsningar känns orättvisa. 

Du är inte ensam, Vi är många som jobbar för en bättre framtid för oss med funktionsnedsättningar, avslutar Henrik. 

Han är stolt över sitt driv, sin sociala förmåga och sin kamp för allas lika värde och mänskliga rättigheter. Framför allt är han stolt över att han står upp för det han tror på och för att alla ska ha rätt att leva sitt eget liv på sina egna villkor. Och än har han mycket kvar att bidra med.  

Vi vill rikta ett varmt tack till Henrik för att han delat sina erfarenheter med oss. Hans engagemang och driv inspirerar – liksom de imponerande över 9 miljoner stegen i Innowalk. Henriks historia påminner oss om hur viktigt det är att fortsätta arbeta för ett mer inkluderande samhälle där alla ges möjlighet att leva ett aktivt och meningsfullt liv. 

Läs även vår tidigare artikel med Henrik: [Video] Möt Henrik, en multibegåvad idrottsman och underhållare